Koliko sati sna nam je zapravo potrebno?
Prekratko ili predugo spavanje povezano je s bržim starenjem organa, a optimalno trajanje sna je između 6,4 i 7,8 sati u jednoj noći, pokazuje istraživanje tima znanstvenika sa Sveučilišta u Columbiji. Premalo sna općenito se smatra nezdravim - više studija sugerira da tijelo čini osjetljivijim na bolesti i prerano starenje, a um sklonijim kognitivnom padu ranije u životu.o, previše sna nema suprotan učinak, navode liječnici s Medicinskog centra Irving Sveučilišta Columbia. "Premalo i previše […]