Mnogi se ujutro okreću kavi kako bi se razbudili, ali prema mišljenju nutricionista i drugih stručnjaka za prehranu, postoje čajevi koji mogu imati dalekosežnije učinke – ne samo na energiju, već i na izgled trbuha i osjećaj lakoće. Neki biljni čajevi potiču prirodnu detoksikaciju organizma, smanjuju zadržavanje vode i nadutost, što sve zajedno pridonosi ravnijem trbuhu već od ranih jutarnjih sati.
Savjetnici za prehranu preporučuju da se takvi čajevi piju na prazan želudac kako bi njihovo djelovanje bilo snažnije i brže. Važno je napomenuti da ovi čajevi nisu čudotvorni napitci, ali mogu biti odličan dodatak zdravim navikama i uravnoteženoj prehrani.
Dakle, ovo su tri najčešće preporučena jutarnja čaja za detoksikaciju i ravniji trbuh, prenosi index.hr.
Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je antioksidansima, posebno katehinima, koji pomažu ubrzati metabolizam i potaknuti sagorijevanje masnoća. Osim toga, djeluje blago diuretski pa može smanjiti zadržavanje vode i osjećaj nadutosti. Stručnjaci često preporučuju šalicu zelenog čaja ujutro umjesto kave jer pruža blagu energiju bez naglih skokova i padova. Redovito konzumiranje može pridonijeti manjem opsegu struka i smanjenoj nadutosti. Najbolje ga je piti bez šećera i aroma, u što prirodnijem obliku.
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svom protuupalnom i probavnom djelovanju, a kao jutarnji napitak može smanjiti nadutost i pospješiti rad crijeva. Čaj od svježeg ili sušenog đumbira potiče cirkulaciju i zagrijava organizam, što može dodatno ubrzati metabolizam. Neki stručnjaci ističu i njegov učinak na balansiranje šećera u krvi, što može pomoći u kontroli apetita tijekom dana. Osim toga, njegov blago pikantan okus prirodno razbuđuje. Može se piti samostalno ili uz dodatak limuna.
Čaj od maslačka
Maslačak je poznat kao prirodni diuretik koji potiče izlučivanje toksina putem bubrega. Njegov korijen posebno se povezuje s podrškom radu jetre – ključnog organa za detoksikaciju. Ujutro može pomoći tijelu da se “očisti” nakon noćnih metaboličkih procesa, dok istovremeno smanjuje nadutost i nakupljanje vode.
Dakle, uključivanje ovih čajeva u jutarnju rutinu može biti jednostavan, ali učinkovit korak prema ravnijem trbuhu i boljoj unutarnjoj ravnoteži. Ipak, važno je napomenuti da tijekom velikih vrućina treba pripaziti s biljnim čajevima koji imaju jači diuretski učinak. U takvim razdobljima prednost dajte blažim opcijama poput čaja od đumbira i svakako pazite na dovoljan unos vode tijekom dana.
