Na današnji dan, 30. lipnja, obilježavamo Svjetski dan društvenih mreža. Ovaj dan je prilika za promišljanje o utjecaju digitalne povezanosti na naše živote. Iako su društvene mreže promijenile način na koji komuniciramo, dijelimo informacije i stvaramo zajednice, sve je više pozornosti usmjereno na njihovu potencijalno štetnu stranu – razvoj ovisnosti i utjecaj na mentalno zdravlje.
Ovisnost o društvenim mrežama nije službeno klasificirana kao bolest, ali sve više stručnjaka upozorava na obrasce ponašanja koji nalikuju drugim oblicima ovisnosti – poput kompulzivne provjere obavijesti, osjećaja anksioznosti bez pristupa mrežama, gubitka kontrole nad vremenom provedenim online i zanemarivanja svakodnevnih obaveza i odnosa. Osim toga, konstantna usporedba s drugima, strah od propuštanja (tzv. FOMO) i potreba za odobravanjem (lajkovi, komentari) mogu negativno utjecati na samopouzdanje i mentalno zdravlje.
Iako su društvene mreže prisutne od ranih 2000-tih, problem ovisnosti postaje izražen u posljednjem desetljeću, paralelno s razvojem pametnih telefona i algoritamski vođenog sadržaja koji potiče neprekidno korištenje.
Ovisnost o društvenim mrežama globalni je fenomen, prisutan u svim zemljama koje imaju pristup internetu. Učestalost i posljedice variraju ovisno o dobi, socioekonomskom statusu i kulturološkim čimbenicima, ali trend prekomjernog korištenja bilježi se svugdje.
Prekomjerna upotreba društvenih mreža povezuje se s povećanim rizikom od depresije, anksioznosti, problema sa spavanjem, poremećaja prehrane i smanjenog akademskog ili profesionalnog uspjeha. Također se bilježi negativan utjecaj na međuljudske odnose, koncentraciju i emocionalnu regulaciju kod djece i mladih.
Od entuzijazma zbog digitalne povezanosti, javnost i stručnjaci sve više upozoravaju na potrebu digitalne higijene – postavljanja vremenskih ograničenja, odmicanja od ekrana, edukacije djece i regulacije sadržaja. Neki tehnološki giganti uvode alate za praćenje vremena i digitalnu detoksikaciju, dok se u zdravstvenim i obrazovnim sustavima sve više govori o prevenciji digitalnih ovisnosti.
Svjetski dan društvenih mreža nije samo slavlje povezanosti, već i prilika za kritički pogled na način na koji koristimo tehnologiju. Umjerenost, svijest i ravnoteža ključni su za zaštitu mentalnog zdravlja i stvaranje zdravijeg odnosa prema digitalnom svijetu. Društvene mreže su alat – pitanje je samo tko njime upravlja: mi ili algoritam.
