Međunarodni dan bez dijete obilježava se 6. svibnja i predstavlja prihvaćanje tijela onakvim kakvo je. Cilj je potaknuti svjesnost o štetnosti dijeta te promovirati zdravi način življenja.
Povijest Međunarodnog dana dijete započinje prvim njegovim obilježavanjem 1992. godine u Velikoj Britaniji uslijed udruživanja feminističkih pokreta iz SAD, Kanade, Australije, Novog Zelanda , Indije, Izraela, Brazila i Danske, uz podršku udruženja koji negoduju zbog poruka koje modne industrije šalju.
Poruka ovog dana nije da zanemarimo zdravlje, već da ga postavimo iznad društvenih pritisaka. Umjesto da ganjamo nemoguće ideale, ovaj dan nas uči da njegujemo suosjećanje prema sebi i drugima i da cijenimo različitost oblika, veličina i identiteta.
Treba slušati signale svog tijela, koje često ne čujemo zbog straha da ćemo se udebljati. Skoro 70 posto ljudi na planeti je u ovom trenutku na nekoj dijeti. Opustite se makar danas – stoji u proglasu Međunarodnog dana bez dijete.
Dan bez dijete pokušava ukazati na problem opasnih prehrambenih navika koje dovode do bolesti kao što su bulimija ili anoreksija, iskrivljena slika sebe u ogledalu, čemu modne kompanije ne pomažu. Veliki, i to prije svega negativni, utjecaj nametnule su modne kuće i modni časopisi koji vrlo često stavljaju premršave modele čineći ih idealima ljepote. Zadnjih godina brojne kampanje su isticale problem premršavih manekenki i čini se da su se neke stvari promijenile na svjetskoj razini.
Kako obilježiti ovaj dan?
Najznačajniji način proslave dana bez dijete jeste da se odbace dijetne planove koji oblikuju ljude prema tuđim standardima. Taj dan poziva ljude da ne poprave svoje tijelo – već da ga cijene, slušaju i njeguju. Ovo je snažan podsjetnik da mentalno i fizičko zdravlje treba staviti ispred standarda ljepote.
Također, ovaj dan podržava širi pokret za okončanje stigmatizacije različitih tjelesnih veličina, borbu protiv fat shaminga i diskriminacije koju mnogi ljudi svakodnevno doživljavaju samo zbog načina na koji izgledaju.
Dakle, internacionalni dan dijete potiče prihvaćanje tjelesnih različitosti, i suosjećanje ne samo prema sebi, već i prema drugima, slaveći svačiji jedinstveni oblik, veličinu i identitet.
Kako ostati fit bez dijete?
Umjesto rigoroznih režima, mnogi danas biraju uravnotežen pristup ishrani i životu. Evo nekoliko korisnih savjeta kako da njegujete svoje tijelo:
- – Fokusirajte se na zdravu i raznovrsnu ishranu: sezonsko voće, povrće, integralne žitarice, nemasni proteini i zdrave masti.
- – Pijte dovoljno vode tijekom dana — to pomaže hidrataciji i zdravlju probave.
- – Umjesto procesuiranih grickalica, birajte orašaste plodove, jogurt, svježe voće i povrće.
- – Ne zaboravite na kretanje i upravljanje stresom – šetnja, joga, ples ili bilo koji pokret koji vas veseli.
S dolaskom toplijih dana, birajte hranu koja je lagana, hidratantna i laka za varenje: krastavice, lubenica, jogurt, zelene salate, hladne supe i bobičasto voće – puni vode i antioksidanasa.
