if( aicp_can_see_ads() ) {
}
play_arrow

keyboard_arrow_right

Listeners:

Top listeners:

skip_previous skip_next
00:00 00:00
chevron_left
volume_up
  • play_arrow

    Drukčiji radio

Ne preskačite obroke i pijte mnogo vode, kako bi ste mršali zdravo

Tijelo treba zdravu i uravnoteženu prehranu kako bi održalo sve funkcije i imalo energije. Jedino tako ćete na treninzima imati očekivane rezultate i zato obavezno trebate tri zdrava obroka u danu.

Bitno je vježbati svaki dan i početi voditi računa o prehrani. Iako vjerojatno razmišljate o tome što radite pogrešno, znajte da je mršavljenje proces i da ne ide preko noći.

Ipak postoje neke stvari koje mogu usporiti taj proces, a jedna od njih je preskakanje obroka. Naime, tijelo treba zdravu i uravnoteženu prehranu kako bi održalo sve funkcije i imalo energije. Jedino tako ćete na treninzima imati očekivane rezultate i zato obavezno trebate tri zdrava obroka u danu.Druga stvar je pijenje premalo vode. Obavezno popijte od 1,5 do 2 litre vode tijekom dana, a malo više tijekom intenzivnih aktivnosti. I manjak sna može biti razlog zbog kojeg ne mršavite.

Tijelu je potreban odmor, a ako ga ne dobije dovoljno, neće se moći oporaviti od treninga, pa niti smršavjeti.

0%