savršen izgled

Pokrenite vaše tijelo uz nekoliko laganih vježbi. Ako niste raspoloženi za cijeli jutarnji trening, vježbanje od sedam minuta odlična je opcija. Lagano se zagrijte i krenite u brzinsku tjelovježbu. Počnite vježbom “jumping jacks”, poskakivanjem uz širenje ruku i nogu u trajanju od 30 sekundi. Potom,nastavite s niskim skipom i spustite se u plank, a sve vježbe radite 30 sekundi. Zatim lezite na leđa i ispružite ruke iznad glave pa napravite “roll […]